الصيام وتقليل السكر… نهج فعّال لتقليص دهون البطن الحشوية

حذّر طبيب القلب التداخلي الدكتور براديب جامناداس من مخاطر الدهون الحشوية (دهون البطن العميقة المحيطة بالكبد والبنكرياس والأمعاء)، لارتباطها بداء السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والكبد الدهني.

الصيام المتقطع ينافس الحميات التقليدية...والنتائج واعدة!

أفادت المجلة الطبية البريطانية أن الصيام المتقطع يحقق فعالية مشابهة للأنظمة التقليدية في إنقاص الوزن وتحسين مؤشرات صحية، وذلك وفق مراجعة شاملة للتجارب السريرية.

أيهما أفضل لخسارة الوزن؟ دراسة تقارن بين الصيام المتقطع وحساب السعرات الحرارية

على الرغم من شيوع كل من "الصيام المتقطع" و"حساب السعرات الحرارية" كطريقتين لخفض الوزن، إلا أن دراسة حديثة نشرت في مجلة "حوليات الطب الباطني" قدمت نتائج جديدة حول أيهما أكثر فعالية.

كبّة اليقطين… وصفة صيامية رائعة وهكذا نحضّرها

المكوّنات:

لعجينة الكبّة:

- 700 غرام (3 أكواب) قرع مسلوق أو مشويّ و مهروس 

- كوبان من البرغل الأسمر الناعم 

- حبّة من البصل 

- ملعقة كبيرة من الملح 

- ملعقة صغيرة من الكمّون 

- ملعقة صغيرة من البابريكا أو الحرّ 

- ملعقة صغيرة من إكليل الجبل 

- ملعقة صغيرة من النعناع اليابس 

- نصف ملعقة صغيرة من القرفة

- ثلاثة أرباع الكوب من الطحين أو كوب (إذا كان القرع مسلوقاً).

البابا فرنسيس يدعو إلى اعتبار الصيام "فترة شفاء"

دعا البابا فرنسيس، الذي لا يزال يتعافى من التهاب حاد في الرئتين، إلى اعتبار الصيام "فترة شفاء"، مشيرًا إلى أنه يعيش هذه المرحلة بروحه وجسده.

البيتزا بالفطر: وصفة صيامية شهية... جرّبوها الآن

المكوّنات:

- 8 أكواب من الطحين

- 3 ملاعق من الملح

- ملعقتان كبيرتان من الخميرة

- ملعقتان كبيرتان من زيت زيتون

- كوبان من الفطر

- 3 أكواب من الماء

- كوب من صلصة البيتزا الجاهزة

- حبة فلفل

- كوب من الزيتون الأسود

- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

طريقة التحضير:

امزجوا الماء والخميرة في وعاء واتركوا المزيج جانبًا حتى يختمر ويزداد حجمه.

"صخرة ريال مدريد" يكسر صيامه خلال مؤتمر صحافي

شارك أنطونيو روديغر، مدافع المنتخب الألماني، في المؤتمر الصحفي إلى جانب مدربه يوليان ناغلسمان، وذلك للحديث عن المواجهة الحاسمة أمام المنتخب الإيطالي.

إليكم طريقة تحضير كباب العدس... وصفة صيامية لذيذة

المقادير

3 كوب عدس منقوع قبل يوم

1 كوب كعك مطحون

1 باقة بقدونس مفروم

3 حبات بصل

ملح حسب الذوق

½ ملعقة صغيرة فلفل أسود

½ ملعقة صغيرة كمون

بهارات مشكلة

فلفل أحمر حسب الذوق

3 فص ثوم

3 حبات بطاطا كبيرة مسلوقة

زيت للقلي او تشوى بالفرن

للتزيين:

بصل

بندورة

فليفلة مشوية

بقدونس

طريقة التحضير

نطحن بماكينة اللحمة كلاً من العدس والبصل والبقدونس والثوم والبطاطا المسلوقة .